Skip to content
Trending Tags
chăm sóc da mặt cách chăm sóc da mặt da khô giày cao gót bí quyết chăm sóc da mặt
Tin Tức Làm Đẹp

Tin Tức Làm Đẹp

Chia sẻ bí quyết làm đẹp

  • Thời trang
    • Xu hướng thời trang
    • Thời trang Quốc tế
    • Thời trang Việt Nam
  • Giày đẹp
    • Chăm sóc bàn chân
    • Tư vấn mua giày
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc body
    • Tư vấn làm đẹp
    • Chăm sóc da
  • Gia đình
    • Mẹo vặt làm bếp
    • Mẹo vặt gia đình
    • Cách chăm con
  • Dinh dưỡng
    • Phương pháp giữ sức khỏe
    • Thức uống dinh dưỡng
    • Thức ăn dinh dưỡng
  • Thư giãn
    • Phương pháp thư giãn
    • Du lịch thư giãn

Tin mới

Cấp nước cho da – Những điều mà bạn cần biết!

Tẩy da chết cho mặt – Việc làm cần thiết cho da vào mùa đông

Làm chậm lão hoá với những phương pháp tự nhiên và đơn giản

Thải độc cho da đơn giản tại nhà sau những cuộc vui ngày Tết

Vitamin-C có phải là hoạt chất thần kì đối với da mặt ?

Mẩn đỏ trên da mặt – Nổi lo của phái đẹp mỗi dịp chuyển mùa

Massage mặt xoá nếp nhăn đúng cách tại nhà

Điều mà bạn chưa biết về mụn ẩn và cách chăm sóc làn da mụn

Bạn đã từng thử qua 7 bước chăm sóc da hiệu quả này chưa ?

Khám phá giá trị dinh dưỡng của hạt bí xanh từ A đến Z

 
  • Home
  • Làm đẹp
  • Các tác nhân gây mỡ bụng ở nữ giới mà chị em chưa biết

Các tác nhân gây mỡ bụng ở nữ giới mà chị em chưa biết

01/04/2021396
Nguyễn Thị Hà Trang
Share

Là những con người vô cùng có tâm hồn ăn uống trong xã hội, mỡ bụng thật sự là vấn đề nan giải đối với chị em phụ nữ. Phụ nữ ai cũng muốn đẹp mà, nhưng đồ ngon lại vẫn muốn ăn. Mâu thuẫn như vậy thì làm sao có thể tránh mỡ bụng đây? Nhưng ngoài ăn uống ra thì vẫn còn những nguyên nhân khác gây mỡ bụng còn kinh khủng hơn nhiều mà chị em chưa biết tới. Hãy đọc bài viết dưới đây của kenh8.vn để biết thêm các tác nhân gây mỡ bụng ở nữ giới mà chị em chưa biết nhé. Nhớ kĩ và tránh phạm phải nha các chị em!

Mục lục

  • Ăn đồ ngọt quá nhiều
  • Đồ uống có đường, có gas
  • Ăn một món ăn liên tục nhiều ngày
  • Thức quá khuya
  • Ăn hàng thường xuyên
  • Ăn nhiều thịt
  • Ăn quá nhiều muối
  • Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
  • Tập thể dục sai cách
  • Chia sẻ

Ăn đồ ngọt quá nhiều

Ăn nhiều đò ngọt khiến bụng bạn đầy mỡ

Theo Eat This, đồ ăn vặt chứa nhiều đường và protein gây tăng cân. Thay vào đó, mọi người nên bổ sung các thực phẩm hạt hoặc trái cây mỗi khi đói để hạn chế tình trạng béo bụng.

Đồ uống có đường, có gas

Cần hạn chế uống nước có gas

Alexandra Miller – chuyên gia dinh dưỡng – giải thích: “Đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, cà phê hoặc nước có ga dẫn đến tình trạng tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng”. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn nước lọc với trái cây tươi, rau và thảo mộc để giảm cân.

Ăn một món ăn liên tục nhiều ngày

Tiến sĩ chuyên về giảm cân Tasneem Bhatia cho hay: “Nhiều người có thói quen ăn một món cho các bữa liên tiếp. Việc này làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và ngăn chặn sự đa dạng của probiotic (tạm dịch là những chất sinh ra hiệu quả có lợi cho sức khỏe)”. Vì vậy, bạn nên thay đổi thực phẩm mỗi ngày để cung cấp đủ chất.

Thức quá khuya

Thức quả khuya ảnh hưởng đến cơ thể bạn

Nghiên cứu liên tục cho thấy mối liên quan giữa thời lượng ngủ ngắn và thừa cân. Đây là tình trạng thường gặp của nhiều người. Thay vì thức khuya làm việc hoặc xem phim xuyên đêm. Bạn nên thử các bài tập yoga nhẹ nhàng để giải phóng năng lượng cho cơ thể.

Ăn hàng thường xuyên

Ngay cả khi chúng ta chọn món tốt cho sức khỏe, bạn vẫn không thể kiểm soát được lượng muối, dầu và các thành phần chất béo trong đồ ăn. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đi ăn ngoài thường không giữ được cân nặng ở mức mong muốn. Điều bạn cần làm là tìm công thức nấu ăn thích hợp và chế biến tại nhà.

Ăn nhiều thịt

Ăn nhiều thịt sẽ làm béo bụng và tăng cân

Hàm lượng protein trong thịt có nguy cơ làm béo bụng và tăng cân. Thực tế, trong mỗi bữa ăn, hãy thử bổ sung thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau xanh và các loại đậu. Những món ăn này vừa giúp phái nữ giữ dáng đẹp, vừa có làn da tươi tắn.

Ăn quá nhiều muối

Muối có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng trong thời gian dài. “Cần ăn ít thực phẩm chế biến sẵn như bánh mỳ, pizza… Tập trung vào tiêu thụ các thực phẩm nguyên hạt và rau xanh”, Miller tiết lộ.

Theo khảo sát của các chuyên gia, nhiều cô gái có thể đi cả ngày mà không mang chai nước bên cạnh. Miller cho hay: “Uống không đủ nước có thể tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất cũng như sự thèm ăn của bạn”. Ngoài ra, chuyên gia còn lưu ý việc thiếu nước dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa gây ra béo bụng.

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

thời gian giấc gủ cũng ảnh hưởng tới bụng của bạn đấy

Một giấc ngủ tiêu chuẩn là từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày. Thì đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn tích tụ mỡ ở vùng bụng. Vì việc rối loạn giấc ngủ này sẽ khiến quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động chậm lại. Như vậy sẽ thúc đẩy quá trình lưu trữ năng lượng. Kết quả của quá trình này khiến cơ thể bạn sẽ phải dự trữ mỡ nhiều hơn. Bên cạnh đó việc dành quá nhiều thời gian cho giấc ngủ sẽ khiến bạn không còn quỹ thời gian để vận động. Đây là nguyên nhân gây tích mỡ nói chung.

Tập thể dục sai cách

Đây là kiểu béo bụng dưới, phần bụng dưới quá to. Bụng dưới có xu hướng hơi đổ về phía trước. Đôi khi phần da bụng vị trí này còn kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin. Nhiều người đến phòng tập phụ thuộc quá nhiều vào các loại máy móc. Họ chỉ chú trọng đến một động tác. Không tập phức hợp và hay bị tập sai cường độ khiến phần cơ lưng đổ nhiều về phía trước. Như vậy làm cho bụng dưới hay bị tích mỡ và chùng xuống.

Nguồn: Zingnews.vn

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Chăm sóc body Làm đẹp ăn đồ ngọt , ăn nhiều muối , nguyên nhân gây mỡ bụng , thức quá khuya

Điều hướng bài viết

Những vị trí cần tránh xịt nước hoa trên cơ thể, bạn biết chưa?
Bí quyết tập luyện và ăn uống để có đôi chân nuột nà như sao Hàn

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Nguyễn Thị Hà Trang
01/04/2021396

Bạn đã biết cách chọn kem chống nắng phù hợp cho từng loại da chưa?

Nguyễn Thị Hà Trang
01/04/2021396

Vị trí nổi mụn sẽ là những dấu hiệu nói lên tình trạng sức khỏe của bạn

Nguyễn Thị Hà Trang
01/04/2021396

Điều mà bạn chưa biết về mụn ẩn và cách chăm sóc làn da mụn

Nguyễn Thị Hà Trang
01/04/2021396

Tìm hiểu về các công dụng lợi hại của những chiếc máy triệt lông tại nhà

Nguyễn Thị Hà Trang
01/04/2021396

Cơ thể bạn sẽ ra sao khi không còn tiếp tục sử dụng xà phòng tắm?

Nguyễn Thị Hà Trang
01/04/2021396

Bí quyết tập luyện và ăn uống để có đôi chân nuột nà như sao Hàn

Tin mới

Cấp nước cho da – Những điều mà bạn cần biết!

05/04/2021616

Tẩy da chết cho mặt – Việc làm cần thiết cho da vào mùa đông

05/04/2021468

Làm chậm lão hoá với những phương pháp tự nhiên và đơn giản

05/04/2021589

Thải độc cho da đơn giản tại nhà sau những cuộc vui ngày Tết

05/04/2021493

Vitamin-C có phải là hoạt chất thần kì đối với da mặt ?

05/04/2021422

Mẩn đỏ trên da mặt – Nổi lo của phái đẹp mỗi dịp chuyển mùa

05/04/2021544

Massage mặt xoá nếp nhăn đúng cách tại nhà

05/04/2021477

Điều mà bạn chưa biết về mụn ẩn và cách chăm sóc làn da mụn

05/04/2021378

Bạn đã từng thử qua 7 bước chăm sóc da hiệu quả này chưa ?

05/04/2021455

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

Cấp nước cho da – Những điều mà bạn cần biết!

05/04/2021616

Tẩy da chết cho mặt – Việc làm cần thiết cho da vào mùa đông

05/04/2021468

Làm chậm lão hoá với những phương pháp tự nhiên và đơn giản

05/04/2021589

Thải độc cho da đơn giản tại nhà sau những cuộc vui ngày Tết

05/04/2021493

Vitamin-C có phải là hoạt chất thần kì đối với da mặt ?

05/04/2021422

Bói vui

Phát sốt với những địa điểm du lịch Đà Lạt đẹp đến nao lòng

05/04/202105/04/2021645

Những địa điểm thư giãn cuối tuần ngoại thành Hà Nội

05/04/202105/04/2021798

Muốn du lịch Vũng Tàu lưu lại 10 điểm đến đặc biệt này

05/04/202105/04/2021507

Tất tần những điểm phải đến khi đi du lịch Ninh Thuận

05/04/202105/04/2021545
© Copyright by Kênh 8