Jennifer Lynn Lopez ngoài việc nổi tiếng với sự nghiệp thành đạt, bà còn được ví von như người phụ nữ không tuổi của làng giải trí Hollywood. Nhờ việc tập luyện đúng phương pháp, nên cơ thể của bà vẫn duy trì được sự cân đối săn chắc dùng đã ngoài 50 tuổi. Thân hình vóc dáng của bà khiến không ít các cô gái ngưỡng mộ. Phụ nữ ai không muốn mình đẹp. Cơ thể đẹp luôn là ước muốn của mọi cô gái. Nhưng làm thế nào để có được cơ thể đẹp? Bí quyết nó không quá khó khăn đến vậy đâu! Hãy cùng theo dõi bài viết để biết thêm bí quyết dữ vóc dáng cơ thể hoàn hảo của Jennifer Lynn Lopez.
Bạn biết gì về Jennifer Lynn Lopez?
Jennifer Lynn Lopez (sinh ngày 24 tháng 7 năm 1969), cũng hay được biết đến bởi nickname J.Lo, là một nữ ca sĩ, diễn viên, vũ công và nhà thiết kế thời trang người Mỹ. Vào năm 1991, Lopez bắt đầu sự nghiệp của mình với tư cách là một thành viên trong nhóm vũ công “Fly Girl” trong chương trình truyền hình hài kịch In Living Color.
Jennifer Lynn Lopez vẫn là một người bình thường cho đến năm 1993. Khi ấy bà quyết định theo đuổi sự nghiệp diễn xuất. Bà vào vai Selena, là vai diễn chính đầu tiên trong đời trong bộ phim kể về một nhân vật có thật cùng tên vào năm 1997. Bà sau đó nhận được một đề cử tại Giải Quả cầu vàng và trở thành diễn viên gốc Latin đầu tiên kiếm được hơn 1 triệu đô-la Mỹ cho một bộ phim. Bà cũng tham gia bộ phim phiêu lưu kinh dị Anaconda (1997), và bộ phim hài tội phạm Out of Sight (1998), sau đó trở thành nữ diễn viên Latin được trả lương cao nhất trong giới Hollywood.
Lopez bước vào ngành công nghiệp âm nhạc vào năm 1999 với album phòng thu đầu tay của cô, On the 6, bao gồm các đĩa đơn được xếp hạng top 10 trong Billboard Hot 100.
Thân hình săn chắc của Jennifer Lopez
Ngoài 50 tuổi, Jennifer Lopez vẫn duy trì thân hình săn chắc và tràn đầy năng lượng. Cô nổi tiếng với lối sống ưa vận động, chăm tập thể thao. Gần đây, ca sĩ bản hit On The Floor có mặt tại CH Dominican để quay bộ phim mới, theo Hello. Trong ảnh, Lopez nằm thư giãn trên chiếc giường cùng bộ trang phục mặc nhà. Cô khoe khéo đôi chân nuột nà, săn chắc.
Các cách để Jennifer Lynn Lopez duy trì thân hình
Sự nhất quán
Women’s Health cho biết, sự nhất quán là chìa khóa duy trì sức mạnh của Jennifer Lopez. Cô hiếm khi bỏ qua một buổi tập nào đó, kể cả lúc tuân thủ giãn cách xã hội vì dịch bệnh. Vào thời điểm cách ly, giọng ca sinh năm 1969 chăm chỉ vận động tại nhà riêng. Cô chạy bộ, sử dụng tạ để rèn luyện cơ bắp cho phần thân dưới.
Các bài tập tăng cường sức mạnh
Lopez nghiêm túc thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh. Nữ ca sĩ nằm trên máy đạp đùi xiên với tạ có trọng lượng lên đến 300 lbs (khoảng 136 kg) trong 10 lần. Bài tập này giúp kích thích cơ đùi, bắp chân phát triển săn chắc.
Khi chuẩn bị cho vai diễn vũ nữ trong phim Hustlers, Jennifer Lopez làm quen với múa cột. Ngoài xây dựng cơ bắp cho phần thân trên, múa cột còn mang đến lợi ích thể lực cho vùng bụng, lưng dưới. Khi tập bộ môn này, bạn cần sử dụng chân thường xuyên. Từ đó, cơ đùi và bắp chân trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn.
Huấn luyện viên thể chất của Jennifer Lopez – David Kirsch – từng chia sẻ trên People: “Lopez may mắn về mặt di truyền. Cô ấy có năng khiếu thể chất cùng nguồn năng lượng đáng kinh ngạc. Bên cạnh đó, cô ấy cũng tích lũy năng lượng tinh thần và cảm xúc tuyệt vời. Lopez kết nối cơ thể và tính kỷ luật một cách mạnh mẽ”.
Tập thể hình đều đặn
Dù bận rộn với lịch trình dày đặc, nữ ca sĩ vẫn duy trì việc tập thể hình đều đặn. Cô không ngại dấn thân để chinh phục những thử thách. Ngoài chuyên tâm rèn luyện thể chất, giọng ca In The Morning cũng thường xuyên thả lỏng, thư giãn tâm trạng. Jennifer Lopez tâm sự: “Vận động là một phần của cuộc sống khiến tôi cảm thấy vui vẻ”.
Có 3 nhóm cơ Lopez đặc biệt quan tâm trong quá trình tập luyện. Chúng bao gồm bắp tay, lưng và mông. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng dành sự chú trọng cho vùng bụng. Một số bài tập cô yêu thích là nâng chân tác động vào bụng dưới. Cô còn tập thêm gập bụng bằng dây thừng, xoay eo với tạ đĩa…
Tránh xa các chất kích thích
Jennifer Lopez tránh xa rượu bia, hút thuốc và caffeine. Cô cho rằng những thành phần tiêu cực trong rượu, thuốc lá hay cà phê sẽ khiến da nhanh lão hóa. Đây cũng là bí quyết giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ của nữ ca sĩ.
Jennifer Lopez luôn uống đủ nước. “Bổ sung đủ nước là giải pháp giúp bạn tăng sức mạnh trong các bài tập thể chất. Từ đó, sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn từ chúng”, giọng ca sinh năm 1969 nhấn mạnh.
Nguồn: Zingnews.vn