Những dấu vết của tuổi tác trên gương mặt là nỗi sợ vô cùng lớn đối với phái đẹp. Sự lão hóa da dần xuất hiện rõ hơn trên khuôn mặt của chúng ta mỗi ngày. Do đó các chị em phụ nữ cần có cho mình những cách chăm sóc da đặc biệt để níu kéo lại tuổi xuân cho mình. Việc chăm sóc da mặt là điều không phải kể đến, bởi đây là điều mà chúng ta bắt buộc phải làm. Bên cạnh đó, những bài tập yoga cho khuôn mặt cũng là một trong những cách giúp làm chậm quá trình lão hóa. Không chỉ vậy, việc tập yoga cho khuôn mặt còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho bạn. Hãy cùng tham khảo một số bài tập yoga cho khuôn mặt hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây nhé!
Tạo sao bạn nên tập yoga cho khuôn mặt?
Yoga sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc và tâm trạng thoải mái. Hơn thế nữa, bạn có biết việc tập yoga cho khuôn mặt cũng sẽ mang đến những tác dụng tương tự không? Tập yoga cho mặt đang là một xu hướng gây “bão” trong giới làm đẹp. Phương pháp làm đẹp này không chỉ được yêu thích bởi mang lại nhiều hiệu quả tích cực cho làn da mà còn bởi tính tiện dụng của chúng. Điều tuyệt vời là bạn có thể thực hiện các bài tập yoga cho mặt ở bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào mà bạn muốn.
Những dấu hiệu tuổi tác trên mặt xuất hiện một phần là do các cơ vùng mặt của bạn trở nên yếu dần và mất đi. Vì thế cũng như cơ thể, bạn có thể tập thể dục để tăng cường sức khỏe cho các vùng cơ cần thiết. Những bài tập yoga cho mặt sẽ di chuyển các nhóm cơ về đúng vị trí của chúng. Từ đó nâng toàn bộ vùng da bị chùng và xệ. Giúp gương mặt của bạn trở nên săn chắc và trẻ trung hơn.
Trong một nghiên cứu đối với những người tập yoga cho khuôn mặt mỗi ngày trong vòng hai tháng, sau đó là cách ngày trong vòng 3 tháng. Kết quả cho thấy sự đầy đặn ở các cơ vùng má được tăng lên, khiến họ trông trẻ hơn gần 3 tuổi. Vậy nên đây là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời để lấy lại vẻ ngoài hoàn hảo cho phái đẹp.
Một số bài tập yoga hiệu quả cho khuôn mặt
Yoga là bộ môn thể thao nhẹ, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Tuy nhẹ nhàng nhưng yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, yoga là một môn tập luyện được yêu thích nhất đối với hầu hết các chị em phụ nữ. Những bài tập dưới đây sẽ giúp đánh thức các cơ đang ngủ trên khuôn mặt bạn. Đồng thời làm mờ các vết nhăn do các nhóm cơ đang làm việc quá mức gây ra.
Tập yoga giúp cằm thon gọn và thanh thoát hơn
Nọng dưới cằm là thủ phạm chủ yếu tố cáo cân nặng của cơ thể bạn. Nó còn làm bạn trông già hơn so với tuổi thật của mình. Động tác này sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn và trẻ ra nhiều hơn.
Để tập bài tập này, đầu tiên bạn hạ thấp vai và thả lỏng. Nâng cằm hướng lên trên cho đến khi bạn cảm thấy phần da vùng cổ và cằm căng lên. Sau đó luân phiên làm động tác mỏ vịt và thè lưỡi. Giữ mỗi tư thế như vậy trong vòng 5 giây, lặp lại động tác 3 lần. Trong quá trình tập, hãy đảm bảo phần cằm, cổ và lưng của bạn luôn thẳng hàng. Bài tập làm giảm mỡ ở phần cằm và đường nét ở phần hàm của bạn sẽ trở nên rõ ràng hơn. Giúp khuôn mặt bạn trở nên thanh thoát hơn.
Yoga cho vùng trán
Bóp tay thành 2 nắm đấm và đặt lên giữa trán. Miết nhẹ 2 nắm tay từ giữa trán xuống hai bên thái dương. Kết thúc chuyển động trên bằng cách ấn nhẹ hai nắm tay vào hai bên thái dương. Khi thực hiện bạn sẽ cảm nhận được các cơ tại vùng trán được thư giãn. Bài tập này giúp bạn loại bỏ trạng thái căng thẳng trên khuôn mặt do việc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính.
Bài tập giúp ngăn chặn rãnh rười xuất hiện
Rãnh cười là đường lõm hai bên miệng kéo dài từ mép mũi đến góc ngoài của miệng. Những nếp gấp này cũng có xu hướng sâu hơn theo tuổi tác. Thực hiện bài tập sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp nhăn do rãnh cười gây ra.
Đặt lưỡi ngay dưới vị trí rãnh cười bắt đầu, tức là trong khuôn miệng của bạn. Sau đó tạo một vòng tròn bằng lưỡi. Thực hiện năm vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại ở mỗi bên. Điều này sẽ giúp các nếp gấp của rãnh cười được nâng lên và vùng da này của bạn sẽ được cải thiện.
Tập yoga cho 2 bên má săn chắc
Bắt đầu với việc mím môi chặt sang bên trái. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được phần má của mình đang căng lên. Vừa mím môi vừa hướng mặt lên sang bên trái một góc 45 độ. Giữ tư thế này trong 5 giây và thực hiện tương tự với bên còn lại. Thực hiện 3 – 5 lần mỗi ngày để loại bỏ đôi má chảy xệ khiến bạn trông dừ đi vài tuổi.
Thực hiện bài tập này giúp bạn cải thiện hầu hết những phần da bị chùng, các nếp nhăn trên gương mặt. Ngoài ra, khi bạn thực hiện bài tập này da bạn sẽ mịn màng, sáng mịn, hồng hào và tràn đầy năng lượng.
Bài tập giúp làm giảm và ngăn sự hình thành những nếp nhăn ở đuôi mắt
Thẳng lưng và giữ vai thả lỏng. Há miệng vừa phải đồng thời mím chặt môi vào răng tạo thành hình bầu dục. Giữ nguyên tư thế và nhìn lên trên chỉ bằng mắt. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy vùng da mắt được căng lên. Lưu ý không di chuyển đầu và vai của bạn khi thực hiện. Giữ nguyên động tác trong khoảng từ 3 – 5 giây. Lưu ý bạn chỉ nên thực hiện 1 lần mỗi ngày. Nếu không các cơ và da của bạn sẽ bị căng quá mức. Điều này không tốt sức khỏe của làn da.
Nguồn: elle.vn