Có thể nói viêm gan bàn chân là một loại bệnh người trung niên thường hay mắc phải. Tuy nhiên những người trẻ tuổi cũng đừng nên chủ quan. Bởi nếu bạn có thói quen hay đi chân không ra đường, đi giày hoặc dép có đế quá cứng hoặc vận động quá sức,..cũng có nguy cơ mắc phải chứng bệnh này. Viêm cân gan chân sẽ đem đến sự bất tiện khi di chuyển cho người bệnh. Do đó, dưới đây là một số thông tin về viêm cân gan chân và những phương pháp giúp cải thiện chứng bệnh này. Bạn hãy theo dõi bài viết để có được những kiến thức cần thiết cho bản thân và gia đình nhé!

Định nghĩa viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân hay còn được gọi là viêm cân gan bàn chân. Đây là tình trạng cơ gân bàn chân bị viêm (sưng) dẫn đến đau gót chân. Cơ gan bàn chân là một dải mô bền giống như dây cao su nằm bên dưới xương chân. Nó được gắn ở phần cuối xương gót chân và ở gần ngón chân. Khi bị viêm cân bàn chân, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhói ở gần gót chân. Nhất là khi bắt đầu đi lại vào sáng sớm.

Dấu hiệu nhận biết bệnh

Các triệu chứng viêm cân gan chân bao gồm các cơn đau buốt hoặc đau âm ỉ ở gót chân. Thường đau hơn khi bạn đi ngay sau khi ngủ dậy. Cơn đau thường đỡ hơn khi bạn đi lại càng nhiều. Trong các trường hợp bệnh nặng hơn, bạn luôn bị đau khi đi lại. Đôi khi, cơn đau trải dài từ gót đến ngón chân. Gót chân trở nên sưng hoặc bầm tím. Bạn có thể gặp các triệu chứng và dấu hiệu khác không được đề cập.

Nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng của viêm cân bàn chân, hãy liên hệ với bác sĩ ngay. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.

Tác nhân gây viêm cân gan chân

Nguyên nhân gây viêm cân gan chân là do chấn thương cơ bàn chân. Áp lực khi đi lại, chạy và đứng trong một khoảng thời gian dài. Điều này có thể kéo căng và làm cơ bàn chân bị thương từ đó gây ra các cơn đau. Ngoài ra, sử dụng giày không thích hợp trong thời gian dài nhưng không có lớp đệm hỗ trợ cũng là nguyên nhân dẫn đến viêm cân gan chân.

Trường hợp dễ mắc bệnh

Viêm cân gan chân phổ biến ở nam giới trong độ tuổi từ 40-60. Bệnh cũng thường xảy ra ở vận động viên chạy bộ hoặc những ai chạy nhiều. Ngoài ra, những người nặng cân và thường mang giày không có đệm hỗ trợ cũng có nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Các yếu tố sau sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc viêm cân gan chân, bao gồm:

– Giới tính và tuổi tác: viêm cân gan chân thường xảy ra ở nam trong độ tuổi từ 40 đến 60 tuổi.

– Tập một số bài tập vận động nhất định: những hoạt động đặt quá nhiều áp lực lên gót chân và mô. Chẳng hạn như chạy bộ đường dài, múa ba lê và nhảy aerobic. Chúng đều có thể nhanh chóng dẫn đến viêm cân gan chân.

– Cơ chân bất thường: các dị tật ở chân hoặc có một kiểu đi bộ bất thường cũng tác động đến bàn chân và gây viêm cân gan chân.

– Béo phì: thừa cân quá nhiều sẽ dẫn đến đặt nhiều áp lực lên cơ gan bàn chân.

– Một số công việc yêu cầu phải đứng nhiều. Ví dụ như công nhân nhà máy, giáo viên hoặc một số nghề khác. Thường xuyên phải đứng hoặc đi bộ trên bề mặt cứng sẽ có thể làm tổn thương cơ gan bàn chân.

Không có các yếu tố nguy cơ bệnh không có nghĩa là bạn không thể mắc bệnh. Những dấu hiệu trên chỉ mang tính tham khảo. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết thêm chi tiết.

Phương pháp chẩn đoán bệnh

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ chẩn đoán bệnh cho bạn dựa trên triệu chứng và kiểm tra chân. Ngoài ra, nếu chẩn đoán vẫn chưa rõ ràng và bác sĩ còn nghi ngờ bạn mắc các bệnh khác, bạn sẽ cần thực hiện các xét nghiệm sau: Chụp X-quang bàn chân. Chụp cộng hưởng từ (MRI).

Phương pháp điều trị viêm cân gan chân

Có thể giảm áp lực lên gót chân bằng cách không đứng trong thời gian dài và cho chân nghỉ ngơi. Giảm cân cũng giúp giảm đè nặng lên gót chân và giảm đau. Các thuốc giảm đau như acetaminophen và thuốc kháng viêm có thể giúp các triệu chứng nhẹ hơn.

Nếu các cách này không hiệu quả, bạn có thể cần được giới thiệu đến bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ chuyên về chân. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể hướng dẫn các bài tập căng cơ hoặc mát-xa đơn giản. Bác sĩ chỉnh hình có thể buộc gót chân lại và bẻ cong lại bàn chân để giúp bạn đỡ đau khi di chuyển.

Thanh nẹp ban đêm có thể giúp bạn giảm các cơn đau dai dẳng bằng cách để chân nghỉ ngơi và tránh để gân gót chân bị kéo căng suốt đêm. Tiêm thuốc steroid vào gót chân cũng có thể giúp bạn giảm đau. Nếu cơn đau kéo dài, bác sĩ sẽ tiến hành các biện pháp như bó bột chân và cổ chân. Thậm chí kích thích thần kinh qua da (TENS) và châm cứu. Trong trường hợp cơn đau vẫn không thuyên giảm, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật để giúp cơ gan bàn chân không bị kéo căng.

Để chân nghỉ nhiều hơn, giảm cân và mang giày phù hợp. Ngưng tập thể dục trong một thời gian cho đến khi bệnh lành hẳn. Gọi bác sĩ nếu các triệu chứng không đỡ dù đã điều trị. Căng cơ thường xuyên, đặc biệt là trước khi tập luyện. Bạn có thể ngăn ngừa cơn đau quay trở lại. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Một số bài tập giúp cải thiện viêm cân gan chân

Bài tập số 1: Nghiêng người về phía trước, chống hai tay vào tường bằng hai bàn tay. Đầu gối bên phía chân đau duỗi thẳng hoàn toàn và bàn chân đặt trên mặt đất. Đầu gối chân đối diện ở tư thế gấp. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, sau đó thư giãn và đứng thẳng người lên. Thực hiện 20 lần cho mỗi bên.

Bài tập số 2: Nghiêng người về phía trước, hai tay nắm vào một thanh ngang, giữ người ở tư thế một chân đặt trước một chân đặt sau. Bệnh nhân ngồi xổm xuống, lưng thẳng và giữ cho gót chân chạm đất càng lâu càng tốt. Giữ động tác này trong 10 giây, thư giãn và đứng thẳng người lên, thực hiện 20 lần.

Bài tập số 3: Người bệnh ở tư thế ngồi, gác chân đau lên chân lành. Dùng tay ôm ngang qua các ngón chân của bàn chân đau và kéo về phía cẳng chân như đang thực hiện tư thế gấp bàn chân, cho đến khi cảm thấy căng ở lòng bàn chân. Bài tập này giúp kéo giãn từ từ cân gan bàn chân. Thực hiện lặp lại động tác 20 lần.

Thực hiện các bài tập trong khoảng 3 lần/ ngày và kéo dài trong 8 tuần.

Nguồn: hellobacsi.com