Thân hình gợi cảm luôn là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Quá béo hoặc quá gầy khiến các chị em luôn mất tự tin trước cánh mày râu. Vì vậy, rất nhiều cô gái đã sẵn sàng bỏ ra rất nhiều tiền để mua các loại thuốc ăn kiêng, thuốc giảm cân, tăng cân. Nhưng đa số đều không mấy hiệu quả. Đôi khi còn “tiền mất tật mang”. Vậy nên để có một vóc dáng cân đối và lạnh mạnh, chúng ta cần có một quá trình tập luyện kĩ càng và cụ thể. và bước đầu tiên luôn là ăn đúng cách, không phải ăn kiêng. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể bạn. Cùng đón xem các ngôi sao Hollywood quản lý thực đơn ăn uống của mình như thế nào để giữ được thân hình chuẩn chỉnh.

Vẻ đẹp hình thể là gì?

Vẻ đẹp hình thể luôn thay đổi với những tiêu chuẩn khác nhau, từ mình dây thanh mảnh đến thời của những cô nàng vóc dáng quả lê lên ngôi. Song dù có thay đổi đến thế nào, sự cân đối luôn là mục tiêu mà con người hướng đến nhiều nhất. Việc tính toán để biết và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, phòng ngừa nguy cơ béo phì luôn là điều quan trọng mà tất cả mọi người thuộc mọi lứa tuổi cần phải quan tâm.

Khi nhìn lại tiêu chuẩn cái đẹp cách đây hàng trăm năm, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên về cách con người nhìn nhận cái đẹp khác biệt so với hiện tại đến thế nào. Mỗi thời kì khác nhau, chuẩn mực về cái đẹp lại tiếp tục thay đổi với những định nghĩa và tiêu chuẩn mới.

Nếu bạn đang tự ti về vẻ ngoài của mình, đừng lo, một ngày nào đó, cơ thể của bạn biết đâu sẽ trở thành hình mẫu lý tưởng mà mọi người luôn mong muốn theo đuổi. Trước khi đợi đến ngày đó, hãy cùng nhau tìm hiểu về vẻ đẹp lý tưởng ở thì hiện đại, để hiểu bạn đang ở đâu trên nấc thang tiêu chuẩn sắc đẹp.

Thực đơn giữ dáng của các sao Hollywood

Ca sĩ Jennifer Lopez

Theo Good Housekepping, Jennifer Lopez không ăn đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ uống tối thiểu 7 cốc nước mỗi ngày. Cơ thể bạn được cung cấp đủ nước sẽ kiểm soát cảm giác thèm ăn gây tăng cân. Nước có nhiều lợi ích bao gồm việc giữ vẻ ngoài tươi trẻ và chống lão hóa cho da của bạn.

Diễn viên Jennifer Aniston

Nữ diễn viên tiết lộ với tờ Health: “Tôi nhịn ăn 16 giờ và giới hạn 8 giờ còn lại cho các thực phẩm tập trung vào chất béo lành mạnh như bơ, cá hồi hay rau xanh”. Chuyên gia dinh dưỡng Ilyse Schapiro nổi tiếng với các trụ sở tại Mỹ cho biết: “Bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý nếu áp dụng phương pháp của Jennifer Aniston nhằm tránh những rủi ro cho sức khỏe”.

Cô nàng Reese Witherspoon

Theo báo cáo trên Women’s Health, Witherspoon chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Beth Stark – nhà tư vấn truyền thông dinh dưỡng – nói: “Cách vài giờ ăn một lần giúp kiềm chế cơn đói và tăng mức năng lượng. Ngoài ra, đây là cách hiệu quả để bạn giữ lượng đường trong máu ổn định”.

Diễn viên Halle Berry

Chìa khóa giữ vẻ ngoài trẻ trung của Halle Berry là phương pháp ăn kiêng keto. Đây là chế độ ăn ít carb và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Thực đơn keto giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt. Halle Berry thường xuyên bổ sung các loại hạt và quả bơ giúp làn da khỏe mạnh. Chúng giúp tăng cảm giác no nên dễ kiểm soát cơn đói.

Cameron Diaz

Theo Eat Well, Cameron Diaz ăn rau bina, bông cải xanh trong mỗi bữa và không ăn vặt nhiều. Rau xanh cung cấp chất xơ giúp cô no hơn. Cô không cảm thấy cần bổ sung đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Kim Kardashian

Theo The Beet, Kim Kardashian theo đuổi quy tắc ăn những món chế biến từ thực vật. Chế độ ăn này giúp cô giữ được thân hình săn chắc, không có mỡ thừa.

Kristen Bell

Nữ diễn viên kiêm ca sĩ có thói quen đọc bảng thành phần của thực phẩm trước khi ăn. Cô luôn cố gắng cân bằng chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Thay vì nhịn đói, Kristen Bell chọn chế biến món ăn theo cách riêng để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Như vậy cô vẫn có thể cải thiện sức khỏe và chống lão hóa.

Nicole Kidman

Nữ diễn viên chia sẻ cô tuân theo quy tắc ăn uống 80/20. Trong đó 80% là thực phẩm sạch không qua chế biến sẵn. 20% còn lại thuộc về những món ăn cô yêu thích. Đây là mẹo giúp ngăn ngừa sự thiếu chất cho cơ thể và tạo ra năng lượng cho vẻ ngoài rạng rỡ.

Christina Aguilera

Theo Insider, Christina Aguilera có thói quen ăn thực phẩm theo màu sắc. Những món ăn này có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm các gốc tự do, giữ cho làn da trẻ trung. Cô tiết lộ mọi người nên chọn các loại rau có màu như đỏ, cam, vàng, xanh. Cùng với đó cô kết hợp với chế độ ăn yêu thích.

Nguồn: Zingnews.vn