Skip to content
Trending Tags
chăm sóc da mặt cách chăm sóc da mặt da khô giày cao gót bí quyết chăm sóc da mặt
Kênh 8

Kênh 8

Kênh 8

  • Thời trang
    • Xu hướng thời trang
    • Thời trang Quốc tế
    • Thời trang Việt Nam
  • Giày đẹp
    • Chăm sóc bàn chân
    • Tư vấn mua giày
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc body
    • Tư vấn làm đẹp
    • Chăm sóc da
  • Gia đình
    • Mẹo vặt làm bếp
    • Mẹo vặt gia đình
    • Cách chăm con
  • Dinh dưỡng
    • Phương pháp giữ sức khỏe
    • Thức uống dinh dưỡng
    • Thức ăn dinh dưỡng
  • Thư giãn
    • Phương pháp thư giãn
    • Du lịch thư giãn

Tin mới

Cấp nước cho da – Những điều mà bạn cần biết!

Tẩy da chết cho mặt – Việc làm cần thiết cho da vào mùa đông

Làm chậm lão hoá với những phương pháp tự nhiên và đơn giản

Thải độc cho da đơn giản tại nhà sau những cuộc vui ngày Tết

Vitamin-C có phải là hoạt chất thần kì đối với da mặt ?

Mẩn đỏ trên da mặt – Nổi lo của phái đẹp mỗi dịp chuyển mùa

Massage mặt xoá nếp nhăn đúng cách tại nhà

Điều mà bạn chưa biết về mụn ẩn và cách chăm sóc làn da mụn

Bạn đã từng thử qua 7 bước chăm sóc da hiệu quả này chưa ?

Khám phá giá trị dinh dưỡng của hạt bí xanh từ A đến Z

 
  • Home
  • Giày đẹp
  • Chăm sóc bàn chân
  • Bạn đã nẵm rõ các nguyên nhân dẫn đến lạnh chân vào mùa lạnh?

Bạn đã nẵm rõ các nguyên nhân dẫn đến lạnh chân vào mùa lạnh?

05/04/2021104
Đỗ Nhật Anh
Share

Vào mùa đông thường hay xuất hiện những hiện tượng như khô da, ngứa, nứt nẻ tay chân, lạnh chân,.. Trong số đó, lạnh chân tuy là hiện tượng thường thấy nhất nhưng cũng có thể nó đang báo động về tình hình sức khỏe của bạn đấy. Bởi nó có khả năng liên quan đến tim mạch, tuyến giáp hoặc tâm lý. Do đó, bạn đừng nên chủ quan mà hãy cố gắng “lắng nghe” đôi bàn chân của bạn. Chỉ cần nắm bắt kịp thời các dấu hiệu là bạn đã có thể ngăn chặn được những nguy hiểm tiềm ẩn rồi. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về hiện tượng lạnh chân và những phương pháp giúp giữ ấm đôi chân của bạn.

Mục lục

  • Hiện tượng lạnh chân
  • Nguyên nhân gây lạnh chân
    • Raynaud
    • Do yếu tố tâm lý
    • Do vấn đề về máu
    • Bệnh tiểu đường
    • Suy giáp
  • Giải pháp khắc phục lạnh chân
  • Chú ý về chế độ ăn uống
  • Chia sẻ

Hiện tượng lạnh chân

Hiện tượng lạnh chân

Chân tay lạnh là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thời tiết trở lạnh. Khi đó, các mạch máu ở tay và chân co lại làm giảm lượng máu lưu thông. Từ đó, nhiệt lượng cũng giảm đi khiến bạn bị lạnh tay hoặc lạnh chân vào mùa đông. Nếu được ủ ấm, tay chân bạn sẽ ấm áp trở lại. Tuy nhiên nếu tình trạng tay chân lạnh vẫn kéo dài mặc dù đã được ủ ấm kỹ thì bạn nên lưu tâm. Đặc biệt, nếu chân bị lạnh kèm với triệu chứng da tái xanh thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lạnh tay chân và cần chữa trị kịp thời.

Nguyên nhân gây lạnh chân

Thời tiết lạnh là nguyên nhân lớn nhất khiến hầu hết mọi người bị lạnh chân mùa đông. Trong vài trường hợp, chân bị lạnh vào mùa đông còn do những yếu tố liên quan đến sức khỏe.

Nguyên nhân gây lạnh chân

Raynaud

Hiện tương Raynaud xuất hiện ở một số người do khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh. Hoặc họ có tâm lý căng thẳng cao. Lúc đó, mạch máu sẽ bị hạn chế lưu thông. Khiến cho các ngón tay chân bị lạnh cóng hoặc bị tê không còn cảm giác gì nữa.

Do yếu tố tâm lý

Căng thẳng hay lo lắng cao độ cũng là nguyên nhân khiến chân tay lạnh. Cơ thể của người thường xuyên lo lắng có một phản ứng khá tự nhiên . Điều này sản xuất ra hormon adrenaline. Làm giảm lưu lượng máu đến các vùng ngoài cùng của cơ thể. Từ đó, dẫn đến hiện tượng bị tắc nghẽn mạch, không đủ nuôi dưỡng tế bào trên cơ thể. Đặc biệt là ở phần tay và chân.

Do vấn đề về máu

Do vấn đề về máu

Những người gặp vấn đề tuần hoàn máu kém sẽ gặp khó khăn trong việc làm ấm cơ thể. Cũng như giữ ấm bàn tay, bàn chân. Điều này dễ xảy ra với người ít vận động và có thói quen hút thuốc lá. Ngoài ra người bị thiếu máu cũng rất dễ bị lạnh chân vào mùa đông. Khi bị thiếu máu, cơ thể có quá ít tế bào hồng cầu. Lúc này, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống. Đồng thời tìm gặp bác sĩ để được tư vấn dinh dưỡng.

Bệnh tiểu đường

Người bị đái tháo đường (tiểu đường) có lượng đường trong máu cao. Điều này khiến mạch mạch bị thu hẹp. Giảm lượng máu cung cấp đến các tế bào. Không chỉ bị lạnh chân, người bệnh còn có các triệu chứng khác. Ví dụ như bị ngứa ran hoặc có cảm giác như bị kim châm, tê hoặc đau rát pử bàn chân và các ngón chân.

Suy giáp

Suy giáp xuất hiện do sự hoạt động kém ở tuyến giáp. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến nhịp tim, thân nhiệt và quá trình tuần hoàn máu. Dấu hiệu dễ thấy nhất là chân tay lạnh. Nghiêm trọng hơn, bệnh khiến cơ thể mệt mỏi và gặp một số vấn đề về trí nhớ.

Giải pháp khắc phục lạnh chân

Nếu hiện tượng bị lạnh chân vào mùa đông kéo dài, bạn cần được bác sĩ kiểm tra để chẩn đoán bệnh. Muốn tìm giải pháp khắc phục tại nhà, bạn hãy thử những cách sau:

– Đi tất là cách đơn giản nhất để “ủ ấm” bàn chân và làm ấm cơ thể. Ngoài ra, nếu sàn nhà không được trải thảm hoặc lắp đặt hệ thống sưởi thì bạn có thể tự trang bị cho mình đôi dép cách nhiệt.

Giải pháp khắc phục lạnh chân

– Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng thời gian 10 đến 15 phút sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và nhanh chóng làm ấm đôi chân. Bên cạnh đó, cách làm này còn giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

– Để làm ấm cơ thể, chúng ta có thể làm một việc đơn giản nhất là vận động cơ thể bằng những động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây. Điều này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và bàn chân sẽ được giữ ấm suốt cả ngày.

Hầu hết những trường hợp bị lạnh chân vào mùa đông đều không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu chân bị lạnh kéo dài dù đã dùng nhiều cách sưởi ấm, bạn cần nhanh chóng tìm gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và tìm cách can thiệp y tế kịp thời.

Chú ý về chế độ ăn uống

– Tăng cường vitamin B1, Vitamin E vào bữa ăn hàng ngày giúp tái tạo máu cho cơ thể.

– Nên ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo để giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng nhiều hơn. Bạn nên bổ sung những thực phẩm nóng như: thịt bò, thị dê hoặc thịt chó. Hạn chế ăn hoa quả mang tính lạnh ví dụ như lê, mã thầy vv.

– Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua, súp lơ, bí đỏ, đu đủ,.. bởi các loại rau quả màu vàng rất giàu vitamin A, có tác dụng giúp thúc đẩy chu trình trao đổi chất, bổ khí huyết, tăng cường khả năng chịu lạnh.

– Tăng cường các loại rau củ, hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, nâng cao khả năng chống lạnh của cơ thể. Nên ăn thực phẩm ấm nóng, hạn chế thực phẩm lạnh: để tăng thêm nhiệt lượng cho cơ thể.

Chú ý về chế độ ăn uống 

– Nhiều người vào mùa đông thường ngại uống nước. Nhưng đó là một sai lầm vì nước có tác dụng giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Nó sẽ giúp ích trực tiếp cho việc lưu thông máu tới các vị trí “xa xôi” trên cơ thể bạn là chân và tay. Do đó mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước nhé.

– Nên bổ sung thực phẩm phong phú giàu sắt như: thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen.

– Không nên uống nhiều bia, rượu, đồ uống có cồn khi thời tiết lạnh. Vì nó càng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Nhiều người cho rằng mùa đông uống rượu sẽ làm ấm cơ thể nhưng đó không hẳn là một ý tưởng tốt.

Nguồn: hellobacsi.com

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Chăm sóc bàn chân Giày đẹp Giải pháp khắc phục lạnh chân , hiện tượng lạnh chân , nguyên nhân lạnh chân

Điều hướng bài viết

Các ông bố đã nắm được bí quyết massage chân cho mẹ bầu chưa?
Viêm cân gan chân – chứng bệnh phổ biến ở tuổi trung niên

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Đỗ Nhật Anh
05/04/2021104

Đái tháo đường và những thói quen nên tránh trong chăm sóc bàn chân

Đỗ Nhật Anh
05/04/2021104

Bật mí cách chọn giày cưới giúp cô dâu hoá thân xinh đẹp và lộng lẫy

Đỗ Nhật Anh
05/04/2021104

Mẹp giúp chị em sở hữu đôi bàn chân “vạn người mê” vào ngày hè

Đỗ Nhật Anh
05/04/2021104

Bí kíp chọn giày hợp với từng vóc dáng mà các bạn nữ không nên bỏ lỡ

Đỗ Nhật Anh
05/04/2021104

Bạn đã biết công dụng thần kỳ của lá bàng trong trị bệnh tổ đỉa ở chân?

Đỗ Nhật Anh
05/04/2021104

Runners và những sai lầm ngớ ngẩn trong việc chăm sóc đôi bàn chân

Tin mới

Cấp nước cho da – Những điều mà bạn cần biết!

05/04/2021342

Tẩy da chết cho mặt – Việc làm cần thiết cho da vào mùa đông

05/04/2021201

Làm chậm lão hoá với những phương pháp tự nhiên và đơn giản

05/04/2021248

Thải độc cho da đơn giản tại nhà sau những cuộc vui ngày Tết

05/04/2021235

Vitamin-C có phải là hoạt chất thần kì đối với da mặt ?

05/04/2021207

Mẩn đỏ trên da mặt – Nổi lo của phái đẹp mỗi dịp chuyển mùa

05/04/2021267

Massage mặt xoá nếp nhăn đúng cách tại nhà

05/04/2021263

Điều mà bạn chưa biết về mụn ẩn và cách chăm sóc làn da mụn

05/04/2021156

Bạn đã từng thử qua 7 bước chăm sóc da hiệu quả này chưa ?

05/04/2021149

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

Cấp nước cho da – Những điều mà bạn cần biết!

05/04/2021342

Tẩy da chết cho mặt – Việc làm cần thiết cho da vào mùa đông

05/04/2021201

Làm chậm lão hoá với những phương pháp tự nhiên và đơn giản

05/04/2021248

Thải độc cho da đơn giản tại nhà sau những cuộc vui ngày Tết

05/04/2021235

Vitamin-C có phải là hoạt chất thần kì đối với da mặt ?

05/04/2021207

Bói vui

Phát sốt với những địa điểm du lịch Đà Lạt đẹp đến nao lòng

05/04/202105/04/2021347

Những địa điểm thư giãn cuối tuần ngoại thành Hà Nội

05/04/202105/04/2021356

Muốn du lịch Vũng Tàu lưu lại 10 điểm đến đặc biệt này

05/04/202105/04/2021190

Tất tần những điểm phải đến khi đi du lịch Ninh Thuận

05/04/202105/04/2021246
© Copyright by Kênh 8