Có rất nhiều người gặp phải tình trạng hít không khí cũng mập. Chỉ cần ăn nhiều là ngày mai đã tăng cân. Nhưng cũng có nhiều người, dù ăn nhiều ăn nhiều nhưng không mập, không thể lên được ký. Cơ thể gầy ốm vừa không đảm bảo về mặt sức khoẻ, vừa không đẹp về mặt thẩm mỹ. Nguyên nhân chính cho việc nếu ăn nhiều mà không mập nguyên nhân chính có thể là do cơ thể không hấp thụ chất dinh dưỡng. Vậy nguyên nhân chính vì sao ăn nhiều những cơ thể không hấp thụ chất dịnh dưỡng. Và cần bổ sung những chất dinh dưỡng gì để khắc phục tình trạng trên. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Khái quát về việc tăng giảm trọng lượng cơ thể

Xu hướng tăng cân hoặc duy trì cân nặng của chúng ta rất phức tạp. Nó có thể bị ảnh hưởng bới các yếu tố di truyền. Từ dinh dưỡng và thói quen đều có vai trò nhất định. Mức độ mà mỗi yếu tố đó ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta khác nhau. Tùy theo cá nhân và cơ thể cơ thể mỗi người.

Điều quan trọng là phải loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như cường giáp và bệnh celiac. Một tình trạng nghiêm trọng của chứng không dung nạp gluten. Nếu bạn thường xuyên bị thiếu cân mặc dù đã tiêu thụ đủ calo. Rối loạn ăn uống như ăn vô độ và biếng ăn cũng có thể khiến người bệnh không tăng cân. Vì vậy, quản lý cân nặng không chỉ là di truyền và kiểm soát khẩu phần, theo Gulf New. Một trong những lý do chính của việc ăn nhiều nhưng không mập cũng có thể xuất phát từ việc cơ thể không hấp thụ chất dinh dưỡng mà bạn đưa vào.

Gầy do di truyền

Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý trọng lượng cơ thể. Vì nó ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất và độ nhạy của hormone. Cho phép một số người đốt cháy calo nhanh hơn những người khác. Nó cũng có thể làm cho họ ít nhạy cảm hơn với các dấu hiệu thức ăn. Giúp họ dễ dàng chống lại cảm giác thèm ăn. Nhưng di truyền không phải là lý do duy nhất khiến một số người vẫn mảnh mai cho dù họ ăn gì.

Gen dạng gầy

Các nhà nghiên cứu tại Đại học British Columbia đã xác định được một loại gen có tên là Anaplastic Lymphoma Kinase (ALK). Mà họ cho rằng có vai trò trong việc chống lại sự tăng cân. Tiến sĩ Josef Penninger và nhóm của ông đã báo cáo việc phát hiện ra đột biến gen ALK ở một nhóm người gầy. Được công bố trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell.

Gen được biết là thường xuyên đột biến trong một số loại ung thư. Thúc đẩy sự phát triển của các khối u. Michael Orthofer. Tác giả chính của nghiên cứu và là nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Viện Sinh học Phân tử ở Vienna, cho biết: “ALK hoạt động trong não. Nơi nó điều chỉnh sự trao đổi chất bằng cách tích hợp và kiểm soát năng lượng tiêu thụ.”

Do enzym tiêu hoá trong cơ thể

MGAT2 (monoacylglycerol acyltransferase-2) là một loại men tiêu hóa giúp điều chỉnh chất béo trong cơ thể. Vì vậy, nếu không có enzyme và cơ thể sẽ không thể sử dụng chất béo, giúp họ gầy. Các nhà khoa học tại Đại học California ở San Francisco phát hiện ra rằng những con chuột không có gen MGAT2 có thể ăn bất cứ thứ gì chúng muốn mà không bị béo. Kết quả cho thấy enzyme này có vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid ở ruột non. Và kiềm chế MGAT2 có thể giúp điều trị các rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì.

Thiếu hoạt động về thể chất

Một lối sống năng động tạo ra sự khác biệt rất lớn. Bạn không cần phải tập gym thường xuyên. Chỉ cần di chuyển nhiều là đủ. Một số người có khuynh hướng di chuyển nhiều hơn và vận động nhiều hơn có thể đốt cháy nhiều calo mặc dù đó không phải là những bài tập luyện. Ngay cả các bài tập không thông thường cũng dẫn đến đốt cháy calo trong thời gian dài. Chính vì vậy, nếu muốn cơ thể có thể hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng thì hãy chăm tập luyện mỗi ngày. Tập thể chất một ngày 30p mỗi ngày được xem là tốt nhất.

Thực phẩm chưa phù hợp

Tăng cân về bản chất có liên quan đến số lượng và chất lượng thực phẩm tiêu thụ. Nếu mọi người ăn một lượng lớn thực phẩm ít dinh dưỡng và ít calo. Họ sẽ không tăng cân. Thực phẩm chứa hàm lượng đường cao và thực phẩm chế biến nhiều sẽ có lượng calo đáng báo động làm tăng cân nặng của một người. Vì vậy, lượng thức ăn bổ dưỡng phù hợp là chìa khóa.

Giấc ngủ chưa đảm bảo

Hormone cortisol đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác đói. Vì vậy, ngủ đủ giấc rất quan trọng, việc thiếu ngủ dẫn đến kích thích cortisol dẫn đến tăng cân, theo Gulf News.

Trên đây là những thông tin giúp người ăn nhiều không mập có thể cải thiện hiệu quả tình trạng của mình. Chúc bạn có một thân hình thật hoàn hảo, một sức khoẻ thật tốt nhé.

Nguồn: Plo.vn